Hipertansiyon, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar, diyabet, tümörler vb. yaşlılarda sık görülen hastalıklardır. Yaşlılar için kendi fizyolojik özelliklerine ve fiziksel durumlarına göre bazı sağlıklı gıdaları hedefe yönelik olarak seçmek çok faydalıdır.
1.Omega3 yağ asitleri Omega-3 yağlı asitler sinir ve kardiyovasküler sistem sağlığı için son derece önemlidir, bilişsel yeteneği geliştirebilir ve kalp hastalığı, felç ve kanser insidansını azaltabilir. EPA ve DHA'nın ana besin kaynakları balık ve cevizdir. Genel olarak, büyük derin deniz balıkları bu iki bileşenden zengindir.
2. B vitamini ailesi B vitamini ailesi tüm yaşlanma karşıtı sağlık ürünlerinin en pratik olanıdır. Birçok insan bunu ruh halini, fiziksel gücü, konsantrasyonu, tepkiyi ve hafızayı vb. geliştirmek için kullanır. Vücut sıvılarıyla atılır, bu nedenle insan vücudu son derece savunmasızdır. Başlıca besin kaynakları hayvan karaciğeri, maya, buğday tohumu ve pirinç kepeğidir.
3.α- Yağ asidi alfa lipoik asitd "evrensel antioksidan" olarak bilinir ve kalp hastalığı, diyabet ve diğer hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde yaygın olarak kullanılır. Genellikle C ve E vitaminlerini koruyup yenileyebildiğine ve kan şekeri konsantrasyonunu dengeleyebildiğine inanılır.
4. Ginseng Özü Ginseng özü, canlılığı artırabilir, kanserle savaşabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, çeşitli fizyolojik bozuklukları tedavi edebilir ve kan dolaşımı hastalıklarını önleme işlevine sahip olabilir.
5. Ginkgo biloba özü Ginkgo biloba özü kan dolaşımını iyileştirebilir ve zihinsel işlevi iyileştirebilir.
6. C vitamini C vitamini Özellikle beyin ve gözler olmak üzere hücreleri serbest radikaller tarafından yok edilmekten koruyabilen son derece etkili bir antioksidan olduğu kanıtlanmıştır. Ek olarak, kalp hastalığını etkili bir şekilde önleyebilir. Ana besin kaynakları narenciye, kivi ve diğer meyve ve sebzelerdir.
7. E Vitamini E vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve ayrıca son derece etkili bir antioksidan olduğu kanıtlanmıştır. Kalp hastalığı oluşumunu önlemek ve damar sertliğini önlemek için hücre zarındaki doymamış yağ asitlerini serbest radikallerden koruyabilir.