<span style="font-size:16px;"><span style="font-size:18px;"><strong><a href="/inositol-vitamin-b8-87-89-8_p288.html" hedef ="_blank">İnositol</a> (Vitamin B8)</strong></span>vücudun insüline ve ruh hali ve bilişle ilgili hormonlara verdiği yanıtı etkileyen bir şekerdir. B8 vitamini olarak da adlandırılır, ancak doğada bir vitamin değildir. Daha fazla antioksidan özelliğe sahiptir. Beynimizi, dolaşım sistemimizi ve vücudumuzun birçok organını oksidasyon ürünlerinden zarar görmekten korur. İnositol, kavun, narenciye gıdaları ve (fasulye, karabuğday, kahverengi pirinç, susam, buğday kepeği) gibi diyet lifi bakımından zengin diğer gıdalarda bulunur ve ayrıca bir diyet takviyesi olarak da kullanılabilir. Duygusal sorunlar ve metabolik sorunlar dahil olmak üzere çeşitli alt sağlık koşulları. </span><br /><br /><span style="font-size:16px;">İnositol, hücre büyümesinde ve gelişmesinde ve normal hücre işlevinde önemli bir rol oynar:</span><br /><br /><span style="font-size:16px;">1. Metabolik sendrom riskini azaltın</span><br /><span style="font-size:16px;">Metabolik sendrom için risk faktörleri arasında abdominal obezite, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, düşük kolesterol seviyeleri bulunur. vücut insülini daha iyi kullanır, anksiyete ve panik bozukluğunu hafifletmeye yardımcı olur, gestasyonel diyabet riskini azaltır, depresyonu hafifletir, polikistik over sendromu semptomlarını iyileştirir, vb. Bazı insanlar inositolün Alzheimer hastalığını ve bazı kanserleri önlemede de iyi bir etkiye sahip olduğuna inanır, ve bazı insanlar inositolün saç büyümesine yardımcı olabileceğini ve uyku bozukluklarını iyileştirebileceğini bildiriyor, ancak açık deneysel kanıt eksikliği var.</span><br /><br /><span style="font-size:16px;" >2. Duygusal ve kaygı sorunları</span><br /><span style="font-size:16px;">Inositol'ün, vücudu "iyi hissetme" hormonları üretmesi için uyararak kaygı ve depresyon gibi zihinsel sorunları iyileştirdiği düşünülmektedir. dopamin ve serotonin, klinik olarak depresyonda olan çok sayıda hasta tarafından kanıtlanmış bir hipotezdir. Panik bozukluğu olanlarda da çok iyi sonuçlar verdi.</span><br /><br /><span style="font-size:16px;">3. PCOS polikistik over sendromu</span><br /><span style="font-size:16px;"> Journal of Endocrine Practice'de yayınlanan küçük bir çalışma, D-chiro-inositol'ün polikistik over sendromunun tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu çalışmada, 20 kişiye 6 g chiro-inositol ve diğer 20 kişiye 6-8 hafta boyunca aynı dozda plasebo dozu verildi. Sonuçlar, chiro-inositol verilen grubun kan basıncı, kan lipidleri ve androjen seviyeleri dahil polikistik ile ilgili belirteçleri %73 oranında iyileştirdiğini, plasebo grubu ise değişmediğini gösterdi. Hormon düzeylerini düzeltmek PCOS semptomlarını iyileştirebilir.</span><br /><span style="font-size:16px;"></span> Sonuçlar, chiro-inositol verilen grubun kan basıncı, kan lipidleri ve androjen seviyeleri dahil polikistik ile ilgili belirteçleri %73 oranında iyileştirdiğini, plasebo grubu ise değişmediğini gösterdi. Hormon düzeylerini düzeltmek PCOS semptomlarını iyileştirebilir.</span><br /><span style="font-size:16px;"></span> Sonuçlar, chiro-inositol verilen grubun kan basıncı, kan lipidleri ve androjen seviyeleri dahil polikistik ile ilgili belirteçleri %73 oranında iyileştirdiğini, plasebo grubu ise değişmediğini gösterdi. Hormon düzeylerini düzeltmek PCOS semptomlarını iyileştirebilir.</span><br /><span style="font-size:16px;"></span>